På denne side kan du finde inspiration til trivsel i familien med fokus på kost, søvn, skærm og bevægelse.

I videoen har vi samlet enkle råd til bedre trivsel i familien med fokus på kost, søvn, skærm og bevægelse. Du kan finde yderligere information og inspiration under de enkelte temaer. Derudover kan du finde link til kommunale tilbud, der kan hjælpe med de forskellige temaer. 

Kost Her kan du finde de officielle kostråd fra Styrelsen for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri: De officielle kostråd Her kan du læse, hvad der er sund og varieret kost til børn:  Sund og varieret kost til børn Her kan du læse mere om madpakkehånden, der giver inspiration til en sund madpakke: Madpakkehånden Her kan du læse mere om rådet om højst 5 håndfulde snacks og søde sager om ugen: Fem håndfulde om ugen  Her kan du finde inspiration til hvordan jeres familie kan få mere balance i de søde vaner: Sød balanceSøvn Her kan du finde anbefalinger for søvnlængde for forskellige aldersgrupper:  Anbefalinger for søvnlængde Se en illustration for søvnlængde til alle aldersgrupper:  Illustration søvnanbefalingerSkærm Her kan du finde anbefalinger om brug af skærm:  Anbefalinger om brug af skærm Her kan du finde gode råd til dagligt skærmbrug for forskellige aldersgrupper:  Gode råd til skærmbrugBevægelse Her kan du finde anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesiddende tid:  Anbefalinger om fysisk aktivitet Her kan du finde et overblik for børn og unge i alderen 5-17 år:  Anbefalinger for børn og unge